Những cách massage tan mỡ bụng bạn không thể bỏ qua

By | May 11, 2018

Do môi trường làm việc bạn phải ngồi lâu ở một tư thế, do bạn quá bận rộn trong việc chăm sóc con nhỏ nên không có thời gian vận động đúng cách khiến cho lớp mỡ dư thừa tích tụ vùng bụng. Đừng bỏ qua bài viết này nếu bạn đang có nhu cầu tìm hiểu về các cách massage tan mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả.

Xem nhanh mục lục :

Những cách massage tan mỡ bụng bạn không thể bỏ qua

1. Mát xa bụng bằng tay để giảm mỡ hiệu quả

Mát xa bụng bằng tay được coi là cách đơn giản nhất trong các cách massage tan mỡ bụng. Ưu điểm của phương pháp này là không tốn nhiều chi phí và đem lại hiệu quả khá cao nếu sử dụng đúng cách. Để thực hiện cách massage bụng làm tan mỡ bằng tay bạn có thể tham khảo các bước cơ bản nhất như sau:

Bước 1: Xoa tay vào nhau để làm nóng lòng bàn tay trước khi tiếp xúc với vùng da bụng. Ngoài ra bạn có thể sử dụng các loại dầu massage tự làm như dầu dừa, dầu nho… để đạt được hiệu quả tối ưu nhất.

Những cách massage tan mỡ bụng bạn không thể bỏ qua

Bước 2: Dùng 2 ngón tay cái ấn với lực vừa đủ từ rốn đến hông, thao tác này lặp lại từ 3 đến 4 lần.

Bước 3: Xoa đều bụng bằng 2 tay, lấy rốn làm trọng tâm và xoay 2 tay xung quanh theo chiều kim đồng hồ, thao tác này lặp lại 25 đến 30 lần.

Cuối Cùng: Nắm 2 tay lại và ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau ở tư thế nằm ngửa, việc làm này giúp kích thích tuần hoàn máu và tiêu hao lượng mỡ thừa.

Bạn có thể kết hợp với các nguyên liệu khác nhau để đạt được hiệu quả cao nhất trong việc massage:

Những cách massage tan mỡ bụng bạn không thể bỏ qua

Đánh tan mỡ bụng với rượu gừng hạ thổ

Đây được coi là phương pháp đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhất được truyền lại từ bao đời nay. Với tính nóng của gừng sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ dư thừa vùng bụng một cách hiệu quả và an toàn nhất. Bạn có thể tự tay làm rượu gừng hạ thổ bằng cách lấy 0.5kg gừng đập dập ngâm với 1 lít rượu trắng và hạ thổ trong 3 tháng. Cách làm này sẽ hiệu quả cao hơn nếu sau khi mát xa bạn sử dụng đai định hình để cơ bụng thon gọn trong thời gian sớm nhất.

Những cách massage giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhàCách massage tan mỡ bụng bằng rượu gừng

Chanh giúp bạn massage bụng giảm cân dễ dàng

Chanh được biết đến là nguyên liệu thần kỳ trong việc giảm cân. Ngoài việc bạn uống nước chanh muối loãng mỗi ngày thì bạn có thể vắt lấy nước cốt chanh trộn thêm một chút muối để tạo thành hỗn hợp massage giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cách làm tương tự như các bước cơ bản đã hướng dẫn ở trên, bạn không phải tốn quá nhiều thời gian cũng như chi phí để thực hiện phương pháp này. Hãy kiên trì sử dụng đúng cách để đạt được hiệu quả như bạn mong muốn.

 Cách massage tan mỡ bụng bằng chanh

Cách mát xa bụng để giảm mỡ bằng muối

Ngoài những công dụng phổ biến nhất của muối mà ai cũng biết thì nó còn có tác dụng giảm mỡ bụng và giảm cân cực tốt. Muối là một nguyên liệu dễ tìm, nó có trong gian bếp của tất cả các gia đình, bạn có thể thực hiện bằng cách rang nóng muối sau đó bọc lại bằng khăn mỏng và chườm quanh vùng bụng. Mát xa kết hợp với chườm muối rang nóng được chị em khá ưa chuộng bởi tính đơn giản và nhanh gọn cũng như hiệu quả mà nó mang lại.

Cách massage tan mỡ bụng bằng muối rang

Cách massage tan mỡ bụng bằng muối rang

2.Cách mát xa bụng bằng máy massage để giảm mỡ hiệu quả

Ngoài cách massage tan mỡ bụng bằng tay kết hợp cùng các nguyên liệu ở trên thì chị em cũng có thể sử dụng máy massage để giảm mỡ bụng nhằm tiết kiệm tối đa thời gian.

 Máy massage hỗ trợ giảm mỡ bụng

Bạn không phải mất thời gian chuẩn bị nguyên liệu, cũng không mất công massage mà vẫn đạt được hiệu quả tối ưu trong việc giảm mỡ bụng bằng việc sử dụng máy massage. Với cơ chế rung khi bạn nhấn nút, máy massage sẽ đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng và đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng hay bất kỳ vị trí nào trên cơ thể mà bạn muốn giảm. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả cao khi sử dụng máy này bạn cần lưu ý:

Cách mát xa bụng giảm mỡ

Chế độ dinh dưỡng: cần tuân thủ nguyên tắc ăn uống dành cho người đang giảm cân như: tránh các đồ ăn nhanh, thực phẩm giàu chất béo, tránh ăn quá no, ăn sau 7h tối…

Cách mát xa bụng bằng máy massage để giảm mỡ hiệu quả

Chế độ luyện tập: ngoài việc sử dụng máy bạn vẫn cần duy trì các bài tập có lợi cho việc giảm mỡ bụng như lắc vòng, tập gập bụng hay các bài tập đơn giản khác.

Lưu ý chung: Bạn có thể tiết kiệm thời gian bằng việc sử dụng máy khi dọn dẹp nhà cửa, đọc sách, nấu ăn hay xem ti vi… nhưng tuyệt đối không sử dụng trong khi bạn đang ăn, khi đang ngủ, hoặc khi bạn đang trong chu kỳ kinh nguyệt để có thể đạt được hiệu quả tối ưu nhất.

Trên đây là những cách massage tan mỡ bụng mà bạn có thể tham khảo, hi vọng bài viết đem lại thông tin hữu ích để các bạn đạt được hiệu quả cao nhất trong việc đánh tan mỡ vùng bụng.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *