Chơi thể thao giống như một phương thức luyện tập thường xuyên cho cơ thể mà sẽ mang
lại cho bạn những kết quả lâu dài. Chính vì vậy thể thao luôn là một lựa chọn hiệu quả nhất
cho việc giảm cân nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe. Hãy xem thử những môn thể thao nào là
lựa chọn tuyệt đối nhất cho việc giảm cân của bạn.
Bóng bàn
Năng lượng đốt cháy mỗi giờ – 600 đến 800 calo
Nếu bạn không muốn đổ mồ hôi dưới trời đầy nắng, thì bóng bàn có thể là trò chơi hoàn
hảo để giảm lượng mỡ bụng trong thời gian ngắn. Đây là một môn thể thao nhịp điệu tuyệt
vời mà bất cứ ai cũng có thể chơi được.
Xem thêm : mẹo tự massage tại nhà
Hãy nhớ rằng, bạn có thể tận dụng tối đa lợi thế thể chất từ môn thể thao này nếu bạn định
chơi quần vợt đơn. Chơi bóng bàn là một môn thể thao tuyệt vời không chỉ cho việc luyện
tập phần bụng, mà cả với vai, hông, cẳng tay và chân.
Bóng đá
Năng lượng đốt mỗi giờ – 700 đến 850 calo
Đây là một môn thể thao sẽ đảm bảo rằng bạn đang di chuyển trong suốt quá trình chơi.
Mang miếng đệm đầu gối và đệm khuỷu cho chính mình để đảm bảo rằng bạn không bị
thương trong khi bạn đang chơi. Bóng đá giúp bạn làm săn chắc phần bắp đùi và đồng thời
giảm mỡ bụng hiệu quả và đá bóng giúp massage bụng tự nhiên trong lúc chơi
Bóng rổ
Năng lượng bị đốt cháy mỗi giờ – 500 đến 700 calo
Môn thể thao này không cần phải giới thiệu vì nó là một trong những môn thể thao quốc tế
có liên quan đến rất nhiều bài tập uốn và kéo dài. Bên cạnh việc cung cấp cho bạn một
chiều cao cơ thể tốt, bóng rổ có thể giúp bạn loại bỏ tất cả các chất béo bổ sung từ cơ thể
của bạn. Nhảy, chạy, đi bộ, kéo dài, và tâm trí tập trung là một số hoạt động cốt lõi của bóng
rổ.
Đọc tiếp : Người mắc bệnh tim có nên sử dụng ghế massge không?
Sau các buổi luyện tập thể thao massage thư giãn là cách tốt nhất để điều hòa cơ thể bạn.
Bna5 không cần phải làm mỗi ngày chỉ cần tối đa một tuần một lần, bạn sẽ nhận thấy được
Lợi ích của việc Massage bụng trong việc giúp bạn giảm đi lượng mỡ thừa phần bụng của
bạn.