6 chế độ dinh dưỡng cho người bận rộn tiện lợi – an toàn

chế độ dinh dưỡng cho người bận rộn

Cuộc sống và công việc quá bận rộn sẽ khiến các chị em phụ nữ đặc biệt là doanh nhân làm trong lĩnh vực gia công mỹ phẩm trắng da, sẽ không có đủ thời gian để có những bữa ăn uống lành mạnh, khoa học. Bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 6 chế độ dinh dưỡng cho người bận rộn lành mạnh áp dụng ngay tại nhà để đảm bảo sức khỏe an toàn.

Lên thực đơn cho cả tuần

Rất nhiều chị em làm trong ngành gia công dược mỹ phẩm cảm thấy mệt mỏi và đau đầu vì phải nghĩ hôm nay ăn gì, uống gì. Vì thế  hãy lên thực đơn cho cả tuần để việc chọn thực phẩm ăn uống trong ngày dễ dàng hơn. Thời điểm hợp lý để lên kế hoạch thực đơn cho các chị em chính là vào ngày cuối tuần và tranh thủ đi siêu thị, chợ lựa chọn thực phẩm tươi ngon bảo quản trong tủ và nấu dần.

Bổ sung nhiều rau củ quả cho cơ thể

Trong trái cây và rau củ có chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, khoáng chất,.. giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch, đột quỵ, tiểu đường,… Khi chị em quá bận rộn với công việc, sẽ quên mất cung cấp dưỡng chất cho cơ thể làm ảnh hưởng đến ngoại hình gây khó khăn cho công việc.

Đặc biệt là chị em làm trong ngành làm đẹp thì ngoại hình vô cùng quan trọng ảnh hưởng tới công việc của mình. Vì thế, chị em nên bổ sung nhiều rau củ quả để bảo vệ sức khỏe, giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống và công việc.

chế độ dinh dưỡng cho người bận rộn

Chế độ dinh dưỡng cho người bận rộn là ăn nhiều rau củ quả

Loại bỏ các thói quen không lành mạnh trong ăn uống

Đây cũng là một trong các chế độ dinh dưỡng cho người bận rộn. Thường khi quá bận rộn, các chị em sẽ có thói quen gọi đồ ăn nhanh, bỏ bữa hay vừa ăn vừa làm,… như vậy không tốt ảnh hưởng tới sức khỏe. Vì thế hãy lập cho mình kế hoặc ăn uống với các thực phẩm dinh dưỡng, đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, tránh xa thực ăn nhanh, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng,…

Hạn chế ăn đồ chế biến sẵn, đồ hộp

Sự tiện lợi của các thực phẩm chế biến sẵn được nhiều chị em làm trong ngành mỹ phẩm ưa chuộng bởi có thể mở hộp và thưởng thức ngay. Nhưng đằng sau sự tiện lợi đó sẽ ẩn chứa nhiều mối nguy hiểm cho sức khỏe, gây ra nhiều bệnh lý,..

Đa số các thực phẩm đồ đóng hộp hay chế biến sẵn sẽ có chất phụ gia, chất bảo quản, hàm lượng đường, muối cao mà nguy hại cho sức khỏe về lâu dài. Do đó, tuyệt đối không nên ăn các thực phẩm chế biến sẵn hay đóng hộp mà nên ăn thực phẩm tươi ngon, an toàn cho sức khỏe.

Bổ sung nhiều nước lọc thay vì nước có chứa nhiều calo, chất kích thích

Các loại đồ uống như cà phê, sinh tố, nước ngọt, trà sữa,..vô cùng hấp dẫn đối với người bận rộn làm gia công dược mỹ phẩm vào đầu giờ sáng và đầu giờ chiều. Nhưng các loại đồ uống này chứa nhiều đường, calo dễ chuyển hóa thành chất béo, tăng cân vô tội vạ, mất kiểm soát sẽ khiến bạn khó kiểm soát cân nặng, gây ra mụn,.. Do đó thay vì uống đồ chứa nhiều calo thì chị em nên bổ sung nhiều nước lọc cho cơ thể, giúp đào thảo độc tố, khiến đường ruột hoạt động tốt hơn và phòng tránh các bệnh lý táo bón, trĩ,..

bổ sung nước lọc

Bổ sung nhiều nước lọc tốt cho cơ thể

Kết hợp sử dụng các thực phẩm chức năng

Để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý thì bạn nên kết hợp sử dụng các thực phẩm chức năng để cải thiện sức khỏe, sắc đẹp tốt hơn. Việc sử dụng các sản phẩm làm đẹp uy tín, rõ ràng nguồn gốc xuất xứ sẽ giúp bạn có được vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ mà vẫn đảm bảo khỏe từ bên trọng.

Hiện nay, gia công mỹ phẩm đang được khá nhiều chị em ưa chuộng để tìm được địa chỉ uy tín, cho ra đời các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp chất lượng giúp bạn tươi trẻ, rạng rỡ hơn. Một địa chỉ uy tín cho bạn tham khảo là gia công mỹ phẩm IFREE – tự hào sẽ là người bạn đồng hành hỗ trợ khách hàng tốt nhất trong quá trình ra đời các dòng sản phẩm đạt chuẩn, áp dụng công nghệ hiện đại từ Nhật, Đức. Với nhiều năm kinh nghiệm trong vấn đề gia công, sang chiết mỹ phẩm, đơn vị đã và đang phục vụ rất nhiều các cá nhân và doanh nghiệp sử dụng hàng năm.

Hy vọng với các chế độ dinh dưỡng cho người bận rộn ở trên sẽ giúp chị em lên kế hoạch ăn uống hợp lý cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Cùng với đó là tìm kiếm cho mình đơn vị gia công mỹ phẩm tốt, chất lượng bảo vệ sức khỏe, chăm sóc sắc đẹp giúp chị em tự tin hơn.

Lâm Yến

Lâm Yến cũng có nhu cầu làm đẹp, ăn diện cho bản thân mình. Đồng thời cô cũng hiểu được rằng, ngoại hình và GYM quan trọng với một cô gái như thế nào trong thời buổi hiện nay.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.