Blog

chế độ ăn healthy

Chế độ ăn healthy giúp bạn giảm cân và đẹp da

Chế độ ăn healthy – Đây là từ khóa hiện nay đang được tìm kiếm nhiều nhất trên mạng hiện nay. Và đây cũng là một trong những chế độ ăn đang rất phổ biến được các bạn trẻ quan tâm. Vậy chế độ ăn này có tác dụng gì cho sức khỏe, liệu có […]

Những bài tập gym tăng vòng 1 để thoát kiếp bức tường

Vòng một lép xẹp có khiến bạn cảm thấy mất tự tin mỗi khi giao tiếp hay diện các bộ cánh sexy không? Đừng để nỗi lo về số đo vòng 1 cản trở bạn tỏa sáng. Những bài tập gym tăng vòng 1 chính là cứu cánh để giúp bạn thoát “kiếp bức tường” […]

Picture

Các bài tập gym cho nữ sở hữu body chuẩn, mông to, bụng thon

Eo thon dáng chuẩn luôn là niềm mong ước của biết bao nhiêu cô gái. Bạn có biết rằng để có được những body chuẩn từng cen-ti-mét như vậy các gymer phải có lịch trình tập luyện điều độ kết hợp với việc ăn uống khoa học để biến ước mơ thành sự thật. Hãy […]

Lịch tập gym cho nữ tăng cân nhanh nhất trong vòng 3 tháng

Thân hình mũm mĩm khiến chị em cảm thấy mất tự tin thế nhưng ăn mãi không tăng cân cũng làm cho những cô nàng “cò hương” phải rầu rĩ đấy? Vậy làm sao để khắc phục được vấn đề này? Xây dựng lịch tập gym cho nữ tăng cân chính là cách giải quyết […]

uống nước chanh giúp cung cấp vitamin C

Lịch tập gym cho người béo giảm cân trong 1 tuần chi tiết nhất

Nhiều người tập gym đặt hàng loạt câu hỏi như vì sao tập mãi không giảm cân, tập mãi vẫn không giảm mỡ, không thấy đẹp…? Từ những thông tin chúng tôi tổng hợp dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng lịch tập gym cho người béo trong 1 tuần hiệu quả. Mục lục1 1. […]

Lịch tập gym cho nữ giúp mông to, bụng gọn, body quyến rũ

Những bạn gái nào đang mong ước đẩy lùi mỡ thừa có được vóc dáng thon gọn mà lại chưa biết làm thế nào thì hãy tham khảo thử lịch tập gym cho nữ ngay dưới đây. Mục lục1 1. Lịch tập gym cho nữ mới bắt đầu1.1 1.1 Lịch tập 3 buổi/tuần1.2 1.2 Lịch […]

Lịch tập gym cho người mới tập chi tiết, hiệu quả

Tập gym được xem là bộ môn giúp rèn luyện sức khỏe và ý chí của con người. Muốn đạt được hiệu quả thì cần có sự kiên trì, quyết tâm theo đuổi và lịch tập được lên kế hoạch rõ ràng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng lịch tập gym cho […]

squats

5 bài tập Squat hàng đầu mà phụ nữ nên thử

  . Mục lục1 Điểm nổi bật2 Kĩ thuật squat đúng cách2.1 Các bước thực hiện squat3 5 bài tập Squat cho nữ4 Những điều cần lưu ý khi tập squat Điểm nổi bật Squat là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ chất béo khỏi vùng bụng và mông Khi bạn đã […]

Những môn thể thao nào không có trong thế vận hội?

Các sự kiện thể thao không nằm trong Thế vận hội bao gồm cricket, bóng quần, bowling, võ tổng hợp, polo, bóng lưới, bóng ném, sàn tất cả, thể thao patin và thể thao mô tô nước. Tất cả những môn thể thao này đều có tính cạnh tranh cao và thú vị để xem, […]

10 cách giúp bạn xây dựng và duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày

Ảnh hưởng của hoạt động thể chất đối với cơ xương

Các loại bài tập mà hầu hết mọi người thực hiện về cơ bản thuộc hai loại. Đó là  aerobic (ví dụ như chạy bộ, chạy, bơi lội, đạp xe, đi bộ) hoặc bài tập sức bền (tức là rèn luyện sức mạnh, chẳng hạn như nâng tạ). Ngoài ra còn có một số biến […]