Danh mục: DINH DƯỠNG THỂ HÌNH

10 cách giúp bạn xây dựng và duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày

Ảnh hưởng của hoạt động thể chất đối với cơ xương

Các loại bài tập mà hầu hết mọi người thực hiện về cơ bản thuộc hai loại. Đó là  aerobic (ví dụ như chạy bộ, chạy, bơi lội, đạp xe, đi bộ) hoặc bài tập sức bền (tức là rèn luyện sức mạnh, chẳng hạn như nâng tạ). Ngoài ra còn có một số biến […]