Những bài tập gym tăng vòng 1 để thoát kiếp bức tường

Vòng một lép xẹp có khiến bạn cảm thấy mất tự tin mỗi khi giao tiếp hay diện các bộ cánh sexy không? Đừng để nỗi lo về số đo vòng 1 cản trở bạn tỏa sáng. Những bài tập gym tăng vòng 1 chính là cứu cánh để giúp bạn thoát “kiếp bức tường” […]

Picture

Các bài tập gym cho nữ sở hữu body chuẩn, mông to, bụng thon

Eo thon dáng chuẩn luôn là niềm mong ước của biết bao nhiêu cô gái. Bạn có biết rằng để có được những body chuẩn từng cen-ti-mét như vậy các gymer phải có lịch trình tập luyện điều độ kết hợp với việc ăn uống khoa học để biến ước mơ thành sự thật. Hãy […]

Lịch tập gym cho nữ tăng cân nhanh nhất trong vòng 3 tháng

Thân hình mũm mĩm khiến chị em cảm thấy mất tự tin thế nhưng ăn mãi không tăng cân cũng làm cho những cô nàng “cò hương” phải rầu rĩ đấy? Vậy làm sao để khắc phục được vấn đề này? Xây dựng lịch tập gym cho nữ tăng cân chính là cách giải quyết […]

uống nước chanh giúp cung cấp vitamin C

Lịch tập gym cho người béo giảm cân trong 1 tuần chi tiết nhất

Nhiều người tập gym đặt hàng loạt câu hỏi như vì sao tập mãi không giảm cân, tập mãi vẫn không giảm mỡ, không thấy đẹp…? Từ những thông tin chúng tôi tổng hợp dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng lịch tập gym cho người béo trong 1 tuần hiệu quả. 1. Một số […]

Lịch tập gym cho nữ giúp mông to, bụng gọn, body quyến rũ

Những bạn gái nào đang mong ước đẩy lùi mỡ thừa có được vóc dáng thon gọn mà lại chưa biết làm thế nào thì hãy tham khảo thử lịch tập gym cho nữ ngay dưới đây. 1. Lịch tập gym cho nữ mới bắt đầu Nếu đã bắt đầu tập gym thì bạn không […]

Lịch tập gym cho người mới tập chi tiết, hiệu quả

Tập gym được xem là bộ môn giúp rèn luyện sức khỏe và ý chí của con người. Muốn đạt được hiệu quả thì cần có sự kiên trì, quyết tâm theo đuổi và lịch tập được lên kế hoạch rõ ràng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng lịch tập gym cho […]

squats

5 bài tập Squat hàng đầu mà phụ nữ nên thử

  . Điểm nổi bật Squat là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ chất béo khỏi vùng bụng và mông Khi bạn đã cảm thấy thoải mái với kiểu thông thường, hãy thêm nhiều biến thể hơn Tư thế đúng là điều quan trọng hàng đầu   Kĩ thuật squat đúng cách […]

8 bài tập Cardio tốt nhất bạn có thể thực hiện tại nhà

Tập luyện tim mạch là một thành phần quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của bạn. Bạn không cần phải dành hàng giờ tại phòng tập thể dục để duy trì sức khỏe tim mạch và giảm cân trong quá trình này. Bạn có thể thực hiện bài tập tim mạch hiệu […]

Các bài tập giúp giảm đau cổ tay hiệu quả

Đau cổ tay có thể gây khó chịu và bất tiện. Nó cũng có thể khiến công việc hoặc các hoạt động cơ bản hàng ngày, chẳng hạn như sử dụng máy tính hoặc nấu một bữa ăn, trở nên khó khăn hơn.Các bài tập có thể cải thiện khả năng vận động và giảm […]

Các bài tập đơn giản để tăng chiều cao ở trẻ em

Nếu bạn đang băn khoăn về những cách giúp tăng chiều cao cho trẻ, đừng lo lắng, chúng tôi sẽ giúp bạn! Khi nói đến việc xác định sự tăng trưởng và phát triển thể chất phù hợp ở trẻ em, đặc biệt là trong những năm tuổi đang lớn, thì chiều cao và cân […]

Squat là gì? Có bao nhiêu động tác tập Squat bạn cần biết ...

7 bài tập chân cho nam hiệu quả giúp cơ chân cuồn cuộn

Các bài tập chân là một trong những điều phái mạnh không muốn bỏ qua trong quá trình tập của mình, có phải không nào? Vậy các bài tập chân cho nam nào hiệu quả mà bạn nên tập qua? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé. 1. Squat kèm tạ đòn Trong […]

Top các bài tập squat cho vòng 3 siêu hấp dẫn

Các bài tập squat vô cùng hiệu quả cho mông. Đây là bài tập chất lượng dành cho những cô nàng mong muốn có vòng 3 săn chắc, gợi cảm. Tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian để đi đến các phòng tập, chính vì thế các bài tập squat tại nhà cho […]