Danh mục: Gym

Top 9 bài tập lưng xô hiệu quả hàng đầu cho các Gymer

Tập lưng xô thế nào để sở hữu bờ vai vững chãi, tấm lưng rộng rãi, rắn chắc, dày và khỏe có lẽ là câu hỏi của hầu hết phái nam. Vậy có các bài tập lưng xô hiệu quả nào cũng như áp dụng tập xô lưng thế nào để đạt kết quả tốt […]

Các bài tập ngực giúp nam giới có cơ ngực vạm vỡ

Cơ ngực luôn là nhóm cơ hấp dẫn nhất, nên cũng là dễ hiểu nếu như ngày nay phần lớn các anh chàng đến phòng tập gym với mong muốn có 1 cơ ngực mạnh mẽ, thu hút phái nữ. Tuy nhiên, bạn có biết các bài tập ngực cho nam nào hiệu quả nhất […]