Tập lưng xô thế nào để sở hữu bờ vai vững chãi, tấm lưng rộng rãi, rắn chắc, dày và khỏe có lẽ là câu hỏi của hầu hết phái nam. Vậy có các bài tập lưng xô hiệu quả nào cũng như áp dụng tập xô lưng thế nào để đạt kết quả tốt […]
Cơ ngực luôn là nhóm cơ hấp dẫn nhất, nên cũng là dễ hiểu nếu như ngày nay phần lớn các anh chàng đến phòng tập gym với mong muốn có 1 cơ ngực mạnh mẽ, thu hút phái nữ. Tuy nhiên, bạn có biết các bài tập ngực cho nam nào hiệu quả nhất […]
Cơ bụng số 11 chắc chắn là mong muốn của nhiều bạn nữ. Tuy nhiên, việc luyện tập để đạt mong muốn ấy chưa bao giờ là dễ dàng. Nếu bạn đang lo lắng không biết bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ nào giúp bạn làm điều này, thì hãy để chúng tôi […]
Cơ vai là một trong những nhóm cơ quan trọng cho nam giới khi tập thể hình. Vậy bạn có biết các bài tập gym tại nhà cho cơ vai hiệu quả mà đơn giản hay chưa?. Hãy để chúng tôi giúp bạn liệt kê top các bài tập vai tốt nhất nhé. 1. Top […]
Béo bụng không còn là nỗi lo riêng của các chị em mà nó đem đến sự đau đầu cho các trụ cột gia đình, bởi sự bận rộn nên ít khi có thời gian luyện tập thể dục thể thao. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn các bài […]